2018-05-29 ダイエット8日目 5月28日 8日目 体重81.3kg(−0.5kg) 朝食 納豆オムレツ 豚こま肉炒め 昼食 豚こま肉スープ(キムチ) 夕食 鯖の水煮 寝る前 プロテイン+牛乳 いつもより多目に減りましたけどたぶん水分でしょう
2018-05-28 ダイエット7日目 5月27日 7日目 体重81.8kg(−0.0kg) 朝食 納豆オムレツ 豚こま肉炒め 昼食 豚こま肉炒め 夕食 鯖の水煮 寝る前 プロテイン+牛乳 今日は体重減りませんでしたが一喜一憂はしてられないですね
2018-05-27 ダイエット6日目 5月26日 6日目 体重81.8kg(−0.1kg) 朝食 納豆オムレツ 豚ロース 昼食 豚ローススープ(キムチ) 夕食 さんまの蒲焼 寝る前 プロテイン+牛乳 前日糖質摂取しても体重減っていたのは一安心ですね
2018-05-26 ダイエット5日目 5月25日 5日目 体重81.9kg(−0.4kg) 朝食 納豆オムレツ 昼食 ×トンカツ定食 夕食 鯖の水煮の缶詰 寝る前 プロテイン+牛乳 付き合いとはいえトンカツ定食を食べてしまったことに激しく後悔 明日が怖いやつです
2018-05-24 ダイエット4日目 5月24日 4日目 体重82.3kg(−0.2kg) 朝食 納豆オムレツ 昼食 いきなりステーキ ワイルド300g 夕食 鯖の水煮の缶詰 寝る前 プロテイン+牛乳 週1のいきなりステーキ！！
2018-05-23 ダイエット3日目 5月23日 3日目 体重82.5kg(−0.1kg) 朝食 納豆オムレツ 豚ロース肉 昼食 豚ロース肉のスープ(キムチ) 夕食 鯖の水煮の缶詰 寝る前 プロテイン+牛乳 基礎代謝分は食事とってるおかげがあまりお腹へりませんね。 基礎代謝大事
2018-05-23 ダイエット2日目 5月22日 2日目 体重82.6kg(−0.2kg) 朝食 納豆オムレツ 豚ロース肉 昼食 豚ロース肉のスープ(キムチ) 夕食 さんま蒲焼の缶詰 寝る前 プロテイン+牛乳 1日の摂取カロリーは基礎代謝である1800kcalくらいを目標としています
